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楼主: 手牵手

[其他服务] 爱上小偏方

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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:03:01 | 显示全部楼层
【健康睡眠细节】①保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;③不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;④尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;⑤尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;⑥午睡不要超过30分钟。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:04:14 | 显示全部楼层
【健康睡眠细节】①保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;③不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;④尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;⑤尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;⑥午睡不要超过30分钟。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:04:25 | 显示全部楼层
【吃枣小常识】1.大枣果皮坚韧,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,最好掰开再冲泡;2.新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮,热水煮泡会严重破坏维C;3.中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个;4.女性经期出现眼肿或脚肿、腹胀现象不宜吃红枣;5.体质燥热妇女经期不宜吃红枣。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:04:35 | 显示全部楼层
【捂耳朵治打嗝】打嗝虽不是病,犯起来可真让人尴尬头疼,如何快速缓解呢?医生建议,打嗝时,可用手指堵住耳朵,通过刺激耳朵里的神经末梢,迷走神经会做出相应反应,进而停止打嗝。但是,要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。因此,动作要轻柔一点,手指塞进耳朵不要太深。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:04:45 | 显示全部楼层
【三类人不宜食用大蒜】1,眼病患者:长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”,出现视力下降、头昏脑涨、记忆力减退等症状;2,肝炎患者:大蒜中某些成分会使肝炎患者恶心、腹胀症状加重;3,非细菌性腹泻患者:此类患者若生吃大蒜会刺激肠道,加重病情。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:04:56 | 显示全部楼层
【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:05:06 | 显示全部楼层
【胃病的亲们注意8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快;2、午餐后立即午睡;3、用餐没有规律;4、暴冷暴热混着吃;5、一边吃一边喝;6、经常喜欢吃刺激性食物;7、过度的依赖米饭;8、半夜还吃东西。
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:05:18 | 显示全部楼层
【关于蜂蜜的十个保健小秘密】:1、唯一一种非人工制造的甜味剂;2、ph值大约是3到4,大约18%的成分是水;3、减少心血管系统的脂肪堆积;4、不会在胃里发酵;5、无法继续分解;6、睡眠时燃烧体内脂肪的最佳燃料;7、疗烧伤的最好物质;8、有多种维生素和抗氧化剂;9、治疗小儿咳嗽
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:05:26 | 显示全部楼层
【早餐喝什么最养生?】1.豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的人。2.纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。3.早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。4.粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。5.果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。注意:早餐不要喝冰的,伤身
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 楼主| 发表于 2012-6-5 15:05:45 | 显示全部楼层
【心血管病人谨防脑中风】三个1分钟,温开水3杯:晨醒1分钟,手脚慢慢动;坐起1分钟,旋腹按摩胸;站起1分钟,两脚慢慢行;摆头转转腰,然后再活动。睡前1杯水,舒心易入睡;午夜1杯水,预防致血栓;早晨1杯水,活血润肠胃。心态得平静,天天身轻松。虽是平常事,身体保安宁
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